(English text below)
Wir kennen selbst nur zu gut die Momente, wo wir uns im Alltagsstress verlieren, angespannt sind und das Gefühl haben, irgendwie gar nicht mehr richtig runter zu kommen. Denn unsere Welt ist schnelllebig geworden und wir finden immer weniger Zeit für dass, was uns wirklich wichtig ist. Für dass, was wir auf tieferen Ebenen brauchen, um erfüllter, zufriedener und glücklicher zu leben. Dazu kommt, dass wir oft auch nicht richtig präsent sind, mit den Gedanken schon wieder ganz woanders. Wir denken, grübeln, zweifeln, sorgen uns, unser Geist kommt nicht zur Ruhe und wir spüren unseren Körper nicht wirklich.
In diesem Workshop möchten wir, dass du dir Zeit für dich nimmst. Wir öffnen einen Raum, indem du dich und deinen Körper mehr spüren kannst, mehr mit dir verbunden bist, dich und deine Bedürfnisse stärker wahrnimmst.
Dies kann erreicht werden, indem du aus einem Tun-Modus mehr in einen Seins-Modus wechselst und dadurch präsenter und zentrierter aus dir selbst heraus handelst und lebst.
Der Workshop hilft dir dabei, dass du:
- dich intensiver wahrnimmst,
- dich bewusster spürst,
- mehr bei dir bist,
- dich mehr mit dir verbindest und
- dich geerdeter und zentrierter fühlst.
Und aus dieser inneren Präsenz heraus, in der Körper und Geist miteinander verbunden und mehr im Einklang sind, dich deiner Umgebung, anderen Menschen und dem Leben öffnest. Und mit diesen in authentischen Kontakt, in Austausch und in liebevolle Verbindung gehst.
Der Workshop kann dir helfen deinen Alltag bewusster zu managen, dich besser zu regulieren, ein positiveres Selbstbewusstsein zu erreichen, sodass du viel eher spürst, wann du an deine Grenzen gerätst, eher für dich sorgst und dich, wenn nötig, abgrenzt.
In diesem Workshop arbeiten wir integrativ mit Methoden der Körperarbeit, Körperpsychotherapie, Bewegungslehre, Selbsterfahrung und Meditation u.a.
Uns ist dabei wichtig, dass du Zeit zum Ausprobieren/Erleben, Nachspüren, Reflektieren und Integrieren hast.
(English text)
We know these moments only too well, we get lost in the stress of everyday life, are tense, having the feeling of not being able to calm down by ourselves. Maybe it’s because our world is faster-moving and we often don’t find time for the things that really matter to us. For the things that we need on a deeper level, that make us more satisfied, happier and more fulfilled. In addition, often we are not really present and our thoughts get carried away. We’re thinking, overthinking, are worrying a lot. Our mind doesn’t get a break and we don’t feel our bodies anymore.
In our workshop we want you to take time for yourself. We will create a space in which you can feel yourself, your body, and your needs – where you can get into contact with yourself on a deeper level.
We achieve this by switching our mode from doing to being so you can live and act in a more present and centered way.
This workshop will support you to:
- Perceive yourself more intensely
- Feel yourself more consciously
- Connecting more with yourself
- Feeling more centered and grounded.
And from this state of inner presence, body and mind connected and in tune with each other, it is easier to open up to your surroundings, other people and life itself to enjoy authentic contact, exchange and caring connections.
This workshop can support you to manage your everyday life more consciously, to regulate stress more effectively and to create a more positive self-awareness. It helps you to better notice, when you reach your own limits, and to set boundaries, if necessary.
We’re using different approaches like bodywork, conscious movements, breathing techniques, meditation, dance.
We will give you the time and space to explore, to look within yourself, reflect and integrate all our exercises.